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【はじめに】
「10代、20代はあんなに体力があったのに何で今は(40代)何でこんなに体力ないのだろう」と思い悩んでいませんか？
私は時々、悩んでしまいます。
10代の高校生の頃は柔道をやっていたので体力があったあの時を懐かしく感じてしまいます(【今からでも遅くない】高校生になって初心者が取り組むおすすめスポーツをご覧下さい)。
会社の健康診断でひっかかることもありました。
「運動しなければいけない」と思っても柔道はさすがにもう出来ません。
この記事では、40代からでも取り組めるおすすめスポーツ(水泳)についてお伝えします。
【水泳をやり始めたきっかけ】
私が20代で保育士をしていた時、肩こりや首が痛いので悩んでいました。
園長先生に相談すると「水泳が良いよ」と教えてくれました。
私は市が運営するプールに行きました。
1時間程、泳ぎました。
翌日、肩こりや首の痛みが軽減していました。
それから、暇があれば水泳をするようになりました。
【水泳するメリット】
・ストレス解消になります。
・水泳したその日は比較的よく眠れます。
・翌日、寝起きが比較的良いです。
・肩関節や膝関節などの痛みが早期に発見できます。
・ハングリー精神を持たなくても自分のペースで取り組めます。
【水泳するデメリット】
・塩素が強いのでお肌が弱い人は取り組むのは難しいです。
・市が運営するプールに参加する場合、1回700円の費用がかかります。
・水泳した後は体温が下がるので温水に浸かった方が良いです。
【さいごに】
市が運営するプールに参加するのは700円の費用がかかりますが比較的リーズナブルなのではと思います。
泳げなくても歩くだけでも良いですし、子どもの水泳教室やお年寄りの方もよく見かけます。
私は100メートル泳いだらマットを敷いてストレッチにも重点的に取り組んでいます。
また、温水のジャグジーで肩こりや首、太ももや足裏なども当てています。
ちょっとした温泉気分です。
スポーツは人それぞれ合う合わないがあります。
ランニング、ボルダリング、ジム、剣道、野球、サッカーなどいろいろな事にチャレンジして頂ければと思います。
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